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EMS的多种运动

2018-10-11 作者:ems健身
EMS提供多种模式的运动,教练也会根据学员的身体素质和需求定制化训练方式。当设备穿戴好之后,专业的教练会根据不同学员的身体素质,通过EMS对肌肉群逐增加“重量”(加大微电流频率)。整个训练过程持续20分钟,前15分钟进行运动训练、后五分钟通过微电流的方式进行按摩。

其实EMS可以通俗的理解为,通过电流的方式为全身主要肌肉群负重,相当于在每一个肌肉群上挂了不同重量的沙袋。经笔者亲身体验,虽然只做了一些简单的动作,但10多分钟之后就已经累趴。
 

普通的健身方式要锻炼到深层肌肉至少需要一个小时,而EMS这种健身方式通过微电流的作用,同时锻炼浅层肌肉和深层肌肉。EMS为用户提供了一种无重量的健身方式,这样可以避免传统健身方式对关节造成的损伤或由于发力习惯不正确或缺乏专业人员指导造成肌体损伤。
 

目前市面上的许多设备都是以贴片的方式存在,而且频率一般在20HZ-90HZ。这样产品的弊端在于贴片式的设备无法进行运动,而20HZ-90HZ的设备只能用作理疗而不能达到健身减肥的效果。EMS的最大优势在于高效、短时、低频、每周只需要去两到三次,一周最多花费一个小时的时间在健身上。而当学员达到其设定的健身目标后一个月只需要做一次恢复训练就可以了。而且EMS可以帮助都市白领健身减肥。

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