ems健身:通过ems健身后拉肚子的原因

2019-02-26 作者:ems健身
ems健身是近年来新兴的新型健身方法,主要通过电刺激使得肌肉蠕动。但是近期小编接到刚尝试这项ems健身的几位朋友表示,通过ems健身后会拉肚子,这究竟是为什么呢?是不是ems健身会伤肠胃呢?下面小编就为大家详细的讲解一下通过ems健身后拉肚子的原因。
 


ems健身拉肚子仅仅存在于新手健身的时候,初期开始健身,身体内部很多的器官开始带动起来,那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候,运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高,肠道缺血进而导致消化加快,出现想排便、拉肚子的感觉。
 
不过很快的进行健身之后,排出去身体很多的毒素。在健身的时候吃的也是需要注意的,刺激性的食物是不建议吃的。尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后,等待其消化了再去跑步。
 
ems健身拉肚子还有一部分是身体的宿便,长期的存在于身体内部,还有就是饮食上面不注意就会有很多的问题,严重的就是会影响身体的小胡功能。一些肠胃脾虚弱的宝宝们,经常会因为受凉而导致拉肚子。我们运动以后身体发热,为了散热,也会选择脱掉衣服或者是吹风、喝凉饮等,导致肠胃不适,进而拉肚子。
 
ems健身的时候要做好充分的准备,饮食上面选择清淡的就是最好的,也是能很好的帮助身体进行排毒。运动之前要小睡,在运动前半小时小睡一下再起来运动,能保持体力充沛,不容易在运动中受伤。
 


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